Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Gain (ft) Loss (ft) Avg SPM Max SPM kCal
1. 1.00 7:26 7:26 6:42 142 158 119 75 186 194 73
2. 1.00 6:55 6:55 6:32 157 165 63 114 185 194 75
3. 1.00 7:00 7:00 6:42 152 163 99 10 186 192 73
4. 1.00 6:37 6:37 6:23 155 162 38 62 185 192 70
5. 1.00 6:45 6:45 6:21 147 161 127 17 187 192 64
6. 1.00 6:35 6:35 6:04 146 153 58 50 185 196 61
7. 1.00 6:14 6:14 5:17 149 158 0 113 186 194 61
8. 1.00 6:13 6:13 5:46 143 155 0 163 187 192 50
9. 1.00 6:25 6:25 6:13 152 164 10 120 185 192 64
10. 1.00 6:37 6:37 6:21 149 158 119 11 186 190 62
11. 1.00 6:48 6:48 6:25 151 159 152 0 186 190 65
12. 1.00 6:43 6:43 6:13 153 164 110 6 187 192 65
13. 1.00 6:28 6:28 6:20 153 161 45 61 187 190 61
14. 1.00 6:18 6:18 5:57 156 168 11 117 186 190 62
15. 1.00 6:29 6:29 6:02 153 162 58 41 186 190 59
16. 1.00 6:10 6:10 5:32 153 166 12 105 187 192 54
17. 1.00 6:32 6:32 5:55 160 172 113 72 188 194 68
18. 1.00 6:01 6:01 5:32 159 168 68 110 190 196 61
19. 0.01 0:03 5:08 5:52 148 148 0 0 194 196 0
Totals: 18.01 1:58:30 6:34 5:17 152 171 1,178 1,220 186 196 1,148