Stephanie's Workout on 2/14/2018

Wednesday, February 14, 2018 - 11:22 AM

Run - Hybrid

Workout Statistics:
13.00 mi ~ 1:36:19 7:24 min/mi
Elevation Gain: 190.3 ft Elevation Loss: 173.9 ft

Avg Cadence: 185 spm Max Cadence: 210 spm

Avg HR: 145 bpm Max HR: 172 bpm
Calories Burned: 846 kCal

Lap	Dist (mi)	Time	Avg (min/mi)	Max (min/mi)	Avg HR	Max HR	Gain (ft)	Loss (ft)	Avg SPM	Max SPM	kCal
1.	1.00	8:23	8:23	7:55	128	147	63	0	181	184	70
2.	1.00	7:37	7:37	7:04	146	158	39	47	179	188	76
3.	1.00	7:05	7:05	6:44	159	167	5	53	180	188	76
4.	0.01	0:11	15:13	7:21	121	158	0	6	179	180	0
5.	0.25	1:17	5:11	5:03	125	149	5	0	202	208	7
6.	0.03	0:59	29:32	5:06	134	149	0	0	158	202	7
7.	0.25	1:18	5:10	4:31	133	141	0	5	200	210	9
8.	0.04	0:58	27:15	5:11	135	147	0	5	159	196	7
9.	0.25	1:16	5:07	4:47	134	144	0	0	201	210	9
10.	0.03	0:57	27:58	5:04	133	143	0	0	138	196	7
11.	0.25	1:18	5:09	4:47	136	145	6	5	198	204	10
12.	0.09	1:57	22:00	5:06	123	141	8	7	142	196	9
13.	1.00	5:23	5:23	4:59	146	156	23	0	195	204	50
14.	0.99	5:22	5:24	5:16	146	156	0	0	193	198	50
15.	0.09	2:03	23:10	5:18	131	150	0	0	129	198	11
16.	0.25	1:16	5:04	4:39	145	156	5	5	201	208	10
17.	0.04	0:57	27:01	5:01	144	156	0	0	143	202	8
18.	0.25	1:15	5:02	4:38	145	154	0	0	201	206	10
19.	0.04	0:58	27:30	5:00	143	153	5	0	155	198	8
20.	0.25	1:15	4:57	4:34	150	160	0	0	201	204	11
21.	0.03	0:57	31:56	4:58	151	165	0	0	150	200	9
22.	0.25	1:16	5:03	4:49	143	155	0	0	200	206	10
23.	0.07	2:00	27:41	5:03	129	148	5	0	131	196	10
24.	1.00	5:20	5:20	5:02	143	163	5	0	195	200	44
25.	1.00	5:13	5:13	5:07	158	170	5	32	195	202	55
26.	0.02	0:07	5:43	5:07	156	157	0	0	196	196	1
27.	0.10	2:00	21:00	5:07	153	160	0	6	162	196	20
28.	0.25	1:13	4:55	4:51	155	157	0	0	203	206	12
29.	0.04	0:58	27:50	4:51	147	157	0	0	110	202	7
30.	0.25	1:12	4:54	4:33	143	153	0	5	203	208	9
31.	0.04	1:01	28:34	4:48	138	149	0	0	118	204	6
32.	0.25	1:13	4:58	4:45	135	152	0	0	203	206	6
33.	0.05	1:00	22:18	4:52	146	153	0	0	157	204	8
34.	0.25	1:13	4:51	4:40	149	156	0	5	203	206	10
35.	1.00	8:55	8:55	4:46	156	172	32	11	180	202	91
36.	1.00	8:17	8:17	7:55	152	163	7	6	179	184	79
37.	0.30	2:20	7:47	7:30	159	164	0	0	179	182	24
Totals:	13.00	1:36:19	7:24	4:31	145	172	190	174	185	210	846

Pace Elevation Heart Rate Cadence

Advanced Analysis Enlarge Chart