Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Avg Pwr Max Pwr Avg SPM Max SPM kCal
1. 0.52 2:20 4:31 4:14 127 142 421 460 189 200 14
2. 0.06 1:00 17:27 4:31 134 141 187 415 123 184 9
3. 0.49 2:19 4:46 4:27 142 154 383 434 189 198 17
4. 0.07 1:00 14:53 4:31 144 153 189 413 125 190 10
5. 0.49 2:19 4:43 4:33 137 146 380 427 190 198 26
6. 0.06 1:00 17:04 4:31 140 148 177 407 125 192 9
7. 0.49 2:18 4:43 4:22 148 156 387 444 191 202 19
8. 0.05 1:00 21:23 4:34 151 155 160 408 121 190 10
9. 0.49 2:17 4:41 4:26 171 182 387 426 191 200 23
10. 0.05 1:00 21:23 4:33 168 179 181 416 124 190 13
11. 0.49 2:17 4:41 4:19 157 161 396 440 192 200 33
12. 0.05 0:59 19:48 4:30 148 159 163 411 125 188 10
13. 0.49 2:16 4:41 4:18 149 153 385 445 191 202 20
14. 0.07 1:01 14:52 4:35 150 154 184 402 150 190 10
15. 0.49 2:16 4:37 4:19 136 147 398 446 192 202 17
16. 0.05 1:01 19:51 4:31 127 137 159 409 112 190 8
17. 0.49 2:15 4:37 4:17 136 152 392 444 191 202 15
18. 0.06 1:01 18:23 4:23 146 153 194 418 124 192 9
19. 0.49 2:09 4:25 4:11 170 179 402 457 196 204 34
Totals: 5.42 31:56 5:53 4:11 147 182 331 460 172 204 314

Workout Map

Pace Chart

By Time By Distance
Pace Elevation Heart Rate Power Cadence
Advanced Analysis Enlarge Chart