Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Gain (ft) Loss (ft) Avg SPM Max SPM kCal
1. 9.39 1:07:34 7:11 6:40 184 200 302 437 180 192 742
2. 0.12 0:41 5:52 5:52 189 194 0 0 186 190 7
3. 0.06 0:26 7:35 5:52 184 186 0 0 176 188 4
4. 0.13 0:44 5:54 5:46 188 190 0 0 187 190 7
5. 0.07 0:34 8:02 5:47 189 192 0 0 177 188 6
6. 0.10 0:36 5:44 5:42 189 192 0 0 182 192 6
7. 0.07 0:36 8:28 5:42 189 192 0 0 173 192 6
8. 0.11 0:40 5:49 5:36 189 192 0 5 191 192 7
9. 0.08 0:40 9:00 5:48 186 187 0 0 175 190 7
10. 0.13 0:41 5:18 5:21 187 189 5 0 189 194 7
11. 0.06 0:33 8:41 5:24 186 189 0 0 175 190 5
12. 0.13 0:42 5:36 5:31 188 193 0 0 191 198 7
13. 0.09 0:43 8:29 5:33 185 189 0 0 175 190 7
14. 0.13 0:44 5:43 5:38 187 191 0 0 190 192 8
15. 0.08 0:42 8:48 5:43 185 188 0 0 174 192 7
16. 0.17 0:58 5:39 5:32 189 194 0 0 189 192 10
17. 0.30 2:21 7:50 5:38 189 195 10 0 175 190 25
Totals: 11.22 1:20:02 7:08 5:21 185 200 315 440 180 198 868