Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Gain (ft) Loss (ft) Avg SPM Max SPM kCal
1. 1.00 7:40 7:40 7:00 129 148 38 47 181 186 68
2. 1.00 7:20 7:20 6:54 152 164 49 18 182 188 78
3. 1.00 7:31 7:31 6:49 154 163 138 47 182 186 81
4. 1.00 7:16 7:16 6:57 149 160 104 19 183 190 75
5. 1.00 7:03 7:03 6:51 153 161 31 22 183 188 75
6. 1.00 7:27 7:27 6:37 154 163 183 0 184 186 79
7. 1.00 6:54 6:54 6:34 157 164 39 54 183 186 74
8. 1.00 6:46 6:46 6:23 148 161 41 43 184 188 60
9. 1.00 6:21 6:21 5:46 150 164 0 176 184 188 57
10. 1.00 6:29 6:29 5:51 147 160 18 39 186 194 52
11. 1.00 6:22 6:22 5:59 154 165 18 88 186 192 62
12. 1.00 6:15 6:15 5:44 156 163 38 148 187 196 65
13. 1.00 6:28 6:28 5:45 155 163 24 50 186 192 64
14. 1.00 6:12 6:12 5:49 150 162 37 12 188 194 50
15. 0.02 0:05 4:55 6:02 141 143 0 0 187 188 0
Totals: 14.02 1:36:15 6:52 5:44 150 164 741 741 184 196 940