Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Gain (ft) Loss (ft) Avg Pwr Max Pwr Avg SPM Max SPM kCal
1. 0.00 0:01 109 109 0 0 0 0 0 0
2. 1.00 5:40 5:40 5:24 143 156 26 20 252 279 188 198 29
3. 0.99 5:31 5:34 5:13 151 162 13 13 256 281 193 198 40
4. 0.05 2:13 43:26 5:34 147 157 0 7 64 245 106 188 13
5. 1.00 5:36 5:36 5:21 156 163 26 26 252 290 192 198 41
6. 1.00 5:31 5:31 5:26 162 167 20 13 256 280 195 200 37
7. 0.07 2:11 31:17 5:34 144 166 0 0 72 255 107 192 14
8. 1.00 5:32 5:32 5:13 149 164 20 20 257 285 195 202 38
9. 0.99 5:33 5:35 5:20 162 166 33 33 254 276 197 202 45
10. 0.07 2:02 30:50 5:37 147 159 0 0 67 243 108 194 13
11. 1.00 5:33 5:33 5:12 158 166 33 26 253 284 196 202 35
12. 1.00 5:27 5:28 5:10 165 168 20 20 259 283 199 204 46
13. 1.00 10:48 10:48 5:21 149 168 13 26 138 258 171 200 64
14. 1.00 7:25 7:25 6:42 154 157 39 39 192 231 181 190 55
15. 0.56 4:36 8:09 7:01 153 157 20 0 191 232 180 190 27
Totals: 10.73 1:13:47 6:52 5:11 153 168 262 243 211 290 182 204 502