Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Gain (ft) Loss (ft) Avg Pwr Max Pwr Avg SPM Max SPM kCal
1. 1.02 5:32 5:26 3:43 167 183 0 98 303 350 194 198
2. 2.00 10:45 5:22 4:15 188 195 0 138 315 362 194 210
3. 0.52 3:58 7:41 5:15 148 165 0 37 206 238 175 180
4. 0.24 1:12 5:01 3:13 149 192 15 0 359 406 198 204
5. 0.02 0:01 1:06 9:34 171 194 0 0 22 294 176 202
6. 0.25 1:12 4:50 2:45 169 185 0 16 344 372 198 204
7. 0.02 0:00 8:07 164 188 0 0 16 318 184 198
8. 0.24 1:13 5:02 2:49 165 188 16 0 365 396 200 204
9. 0.02 0:02 1:52 8:22 160 189 0 0 24 350 175 198
10. 0.24 1:12 4:57 3:09 163 182 0 15 350 390 196 202
11. 0.02 0:00 9:56 164 186 0 0 16 308 156 196
12. 0.24 1:13 5:08 3:07 175 196 15 0 367 402 197 204
13. 0.02 0:00 10:18 173 195 0 0 21 326 118 198
14. 0.24 1:13 5:00 3:04 173 188 0 15 341 384 195 198
15. 0.02 0:02 1:40 9:14 171 189 0 0 26 296 134 198
16. 0.24 1:13 5:01 3:16 172 198 16 0 362 400 194 198
17. 0.02 0:04 3:32 7:27 172 196 0 0 30 336 127 198
18. 0.24 1:06 4:31 3:23 173 189 0 15 352 400 198 204
Totals: 5.60 30:12 5:23 2:45 171 198 52 325 256 406 189 210 342