Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Gain (ft) Loss (ft) Avg Pwr Max Pwr Avg SPM Max SPM kCal
1. 1.00 7:00 7:00 6:32 124 141 10 0 254 288 177 180
2. 1.00 7:00 7:00 6:23 120 141 0 0 255 310 181 190
3. 1.00 6:59 6:59 6:42 120 133 0 0 254 312 180 186
4. 1.00 7:07 7:07 6:32 126 136 0 0 252 332 179 184
5. 1.00 6:59 6:59 6:32 133 144 5 5 259 294 181 186
6. 1.00 6:59 6:59 6:42 135 148 0 0 254 302 180 186
7. 1.00 6:56 6:56 6:32 146 159 5 0 259 298 180 186
8. 1.00 6:41 6:41 5:57 148 156 0 0 271 310 180 186
9. 1.00 6:23 6:23 5:57 146 151 0 0 275 310 179 186
10. 1.00 6:25 6:25 5:35 149 165 0 0 280 334 180 186
11. 1.00 6:14 6:14 5:28 153 165 10 10 282 306 183 186
12. 1.00 6:16 6:16 5:57 156 161 0 0 286 346 181 186
13. 1.00 6:09 6:09 5:49 157 166 0 0 288 328 182 186
14. 1.00 5:58 5:58 5:49 141 154 0 0 297 332 182 188
15. 1.00 5:48 5:48 5:28 144 154 0 10 301 336 185 192
Totals: 15.01 1:39:07 6:36 5:28 139 166 26 23 270 346 181 192 768