Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Avg Pwr Max Pwr Avg SPM Max SPM kCal
1. 0.26 1:22 5:16 4:03 142 169 328 410 187 192
2. 0.27 1:22 5:07 4:19 180 188 354 402 189 192
3. 0.26 1:22 5:11 4:28 187 189 351 394 190 192
4. 0.26 1:21 5:08 4:23 188 189 354 386 190 192
5. 0.08 1:06 14:11 4:23 139 188 56 372 96 186
6. 0.11 0:33 4:48 3:40 133 157 380 432 201 210
7. 0.13 1:04 8:10 4:15 166 170 229 396 172 194
8. 0.12 0:34 4:42 4:00 161 166 379 430 197 202
9. 0.13 1:01 7:32 4:03 168 172 237 422 174 196
10. 0.13 0:34 4:30 3:37 167 173 392 468 199 204
11. 0.14 1:05 7:47 4:00 169 174 231 430 171 200
12. 0.13 0:35 4:33 3:53 170 182 387 448 197 198
13. 0.13 1:06 8:34 4:15 169 181 208 412 170 198
14. 0.12 0:34 4:32 3:56 173 183 387 442 198 204
15. 0.12 0:56 7:31 4:11 155 179 175 414 167 186
16. 0.12 0:34 4:34 3:49 163 176 378 454 200 210
17. 0.13 1:06 8:18 3:53 172 185 210 440 169 178
18. 0.12 0:34 4:40 4:00 169 176 390 438 199 204
19. 0.13 1:04 8:02 4:19 170 180 215 400 170 182
20. 0.13 0:33 4:24 3:29 174 195 421 482 203 210
21. 0.01 0:01 1:10 3:53 196 196 438 438 206 206
Totals: 3.04 18:47 6:10 3:29 165 196 270 482 172 210 184

Workout Map

Pace Chart

By Time By Distance
Pace Elevation Heart Rate Power Cadence
Advanced Analysis Enlarge Chart