Final Surge

Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg HR Max HR Gain (ft) Loss (ft) Avg SPM Max SPM kCal
1. 10.22 1:15:46 7:24 6:30 166 186 676 679 180 192 799
2. 0.08 0:25 5:21 5:07 176 186 0 5 187 200 4
3. 0.04 0:22 9:47 5:09 171 181 0 0 172 198 3
4. 0.09 0:29 5:17 5:03 177 186 0 0 193 202 5
5. 0.05 0:28 9:10 5:10 173 176 0 0 171 198 5
6. 0.11 0:34 5:21 5:06 177 181 5 0 197 202 6
7. 0.04 0:22 9:52 5:09 166 177 0 0 174 198 3
8. 0.11 0:33 4:57 4:50 170 181 0 5 192 204 4
9. 0.05 0:27 9:55 4:53 171 175 0 0 171 198 4
10. 0.11 0:31 4:49 4:41 176 178 0 6 199 206 5
11. 0.05 0:25 9:27 4:54 168 179 0 0 175 194 3
12. 0.12 0:34 4:58 4:46 177 189 5 0 201 206 6
13. 0.05 0:29 10:00 4:53 167 173 0 0 171 194 3
14. 0.12 0:34 4:51 4:39 173 185 7 18 201 208 5
15. 0.05 0:33 10:53 4:54 169 177 12 6 170 200 4
16. 0.12 0:37 5:14 4:37 175 182 6 0 201 210 6
17. 0.01 0:02 4:01 5:14 178 178 0 0 194 194 0
Totals: 11.41 1:23:20 7:18 4:37 167 187 699 705 181 210 865