Workout Details

Workout Laps/Splits

Lap Dist (mi) Time Avg (min/mi) Max (min/mi) Avg SPM Max SPM kCal
1. 0.23 1:08 5:02 4:29 187 192 23
2. 0.04 1:00 23:35 4:46 129 176 4
3. 0.23 1:07 4:56 4:35 187 190 23
4. 0.05 1:00 19:09 4:37 150 188 5
5. 0.23 1:06 4:50 4:29 189 192 22
6. 0.05 1:00 18:42 4:35 153 192 5
7. 0.23 1:05 4:48 4:24 189 194 22
8. 0.06 1:01 17:21 4:35 136 192 5
9. 0.22 1:05 4:53 4:22 190 196 22
10. 0.06 1:00 17:17 4:36 136 178 5
11. 0.23 1:06 4:55 4:30 187 190 22
12. 0.06 1:00 16:42 4:36 136 188 5
13. 0.23 1:05 4:48 4:25 190 194 22
14. 0.06 1:00 17:51 4:35 142 172 5
15. 0.23 1:05 4:49 4:23 190 194 22
16. 0.05 1:00 18:49 4:41 138 178 4
17. 0.21 1:05 5:06 4:26 189 194 21
18. 0.05 1:00 19:37 4:37 133 186 4
19. 0.22 1:05 4:54 4:26 189 192 21
20. 0.06 0:59 17:34 4:35 133 180 5
21. 0.22 1:05 4:58 4:26 189 192 21
22. 0.06 1:00 16:50 4:36 130 180 5
23. 0.23 1:05 4:46 4:14 190 194 22
24. 0.06 1:00 17:44 4:34 125 174 5
25. 0.23 1:04 4:39 4:10 192 196 22
26. 0.06 0:59 17:59 4:27 128 192 5
27. 0.23 1:04 4:37 4:21 192 194 22
28. 0.06 1:00 18:04 4:32 128 192 5
29. 0.23 1:03 4:36 4:17 194 196 21
30. 0.06 1:00 17:43 4:21 146 192 5
31. 0.23 1:04 4:41 4:24 191 196 22
32. 0.06 1:00 17:01 4:29 127 184 5
33. 0.23 1:04 4:39 4:13 192 196 21
34. 0.05 1:00 19:02 4:26 131 192 4
35. 0.23 1:03 4:35 4:15 193 196 21
36. 0.06 1:00 17:16 4:21 133 194 5
37. 0.23 1:02 4:37 4:09 194 198 21
38. 0.06 1:00 18:05 4:26 131 192 5
39. 0.24 1:01 4:20 3:53 196 200 21
Totals: 6.00 40:47 6:47 3:53 179 200 525

Pace Chart

By Time
Pace Cadence
Advanced Analysis Enlarge Chart